Sylwetkowa PRO
Dieta Sylwetkowa PRO została stworzona przy współpracy dietetyków Slim Way oraz trenerów zajmujących się sportami kulturystycznymi.
To efekt połączenia wiedzy z zakresu dietetyki sportowej i praktycznego doświadczenia treningowego — tak, aby dieta realnie wspierała budowę masy mięśniowej, regenerację oraz kontrolę poziomu tkanki tłuszczowej.
Dieta składa się z 3 posiłków dziennie, z czego dwa to zawsze dania mięsne.
Każdy z trzech wariantów kalorycznych (1300 kcal, 2800 kcal, 3200 kcal) zawiera ilość tłuszczu poniżej 25%, która jest niezbędna do prawidłowego działania gospodarki hormonalnej.
Przy diecie 1300 kcal ilość białka to minimum 115g
Przy diecie 1900 kcal ilość białka to minimum 170g
Przy diecie 2400 kcal ilość białka to minimum 215g
Przy diecie 2800 kcal ilość białka to minimum 250g
od 60 zł / dzień
Dostępna kaloryczność
1300190024002800
Przykładowe dni diety
Dzień I
Śniadanie
Twarożek waniliowy z malinami
Obiad
Polędwiczki z karmelizowanymi jabłkami, surówka z sałaty lodowej i warzyw, kasza pęczak (zalecamy podgrzać)
Kolacja
Białkowa pizza orkiszowa z szynką z indyka, serem, pieczarkami i sosem czosnkowym (zalecamy podgrzać)
Dzień II
Śniadanie
Tortilla z miksem sałat, mozzarellą, kawałkami kurczaka i sosem pomidorowym (zalecamy podgrzać)
Obiad
Leczo z mielonym mięsem drobiowym i ryżem brązowym (zalecamy podgrzać)
Kolacja
Placuszki twarogowe z musem jabłkowym (zalecamy podgrzać)
Dzień III
Śniadanie
Serek wiejski z pesto z rukoli, świeże warzywa, pieczywo pełnoziarniste
Obiad
Pad thai z kurczakiem i warzywami (zalecamy podgrzać)
Kolacja
Pasztet drobiowy ze świeżymi warzywami i pieczywem pełnoziarnistym
Dla kogo jest ta dieta?
Dla osób aktywnie trenujących, o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko i świadomym podejściu do budowania formy.
Polecana szczególnie osobom przygotowującym się do startów sylwetkowych oraz wszystkim, którzy traktują trening poważnie i chcą mieć pełną kontrolę nad makroskładnikami.